Terapia de ansiedad social a través de telesalud

​Si te encuentras evitando situaciones sociales, pensando demasiado en cada interacción, o sintiendo que no encajas del todo, no estás solo. La ansiedad social y el aislamiento pueden ser abrumadores, pero con apoyo y las herramientas adecuadas, la sanación y la reconexión son posibles.¿Qué es la ansiedad social?La ansiedad social va más allá de ser tímido o nervioso de vez en cuando. Es un miedo persistente a ser juzgado, avergonzado o rechazado en situaciones sociales. Esto puede afectar desde hablar en reuniones hasta asistir a reuniones familiares, o incluso mirar a los ojos a los demás.Señales comunes de ansiedad social:Miedo a ser observado o evaluado negativamenteEvitar situaciones sociales o conversacionesSíntomas físicos como rubor, sudoración o un corazón aceleradoPreocupación intensa antes o después de interacciones socialesDificultad para hablar o mantener contacto visual.Cómo la ansiedad social puede llevar al aislamientoCon el tiempo, evitar interacciones sociales incómodas puede llevar a la soledad.

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​Puede que te sientas desconectado de los demás, incomprendido o incluso avergonzado por tus luchas. Esto puede afectar tu autoestima, tu salud mental y tu calidad de vida en general. Pero aquí va la buena noticia: la ansiedad social es muy tratable, y la soledad no tiene que ser permanente. ¿Cómo puede ayudar la terapia? En terapia, trabajaremos juntos para desafiar suavemente los miedos y patrones que te mantienen estancado. Aprenderás herramientas prácticas para manejar la ansiedad, construir confianza social y reconectarte con los demás de maneras que se sientan auténticas y seguras. Los enfoques terapéuticos pueden incluir: Terapia Cognitivo Conductual (TCC) Estrategias basadas en la exposición Técnicas de atención plena y anclaje Autocompasión y regulación emocional Psicoeducación sobre la ansiedad y el cerebro Tú marcas el ritmo. Nos enfocaremos en lo que más te importa, ya sea expresarte en el trabajo, conectarte con amigos o simplemente sentirte más cómodo con los demás. Te mereces conexión. Está bien dar pequeños pasos. No tienes que resolver esto solo.

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Juntos, podemos crear un camino hacia conexiones significativas, confianza y seguridad emocional. ¿Listo para reconectar contigo mismo y con los demás? Contáctame para programar una consulta gratuita de 15 minutos o reserva tu primera sesión de telemedicina hoy.